“出口健康”不是兒戲
“出口健康”不是兒戲
一直以來,，人們對“病從口入”的食品安全問題越來越關(guān)注,，殊不知“肛腸”也有它們的喜怒哀樂,，只有“出口健康快樂”,，新陳代謝才可以正常進行,，生命才會生生不息,。
人體最容易生病的器官是什么,？不是心臟,，也不是肝腎,，而是腸道。正是由于現(xiàn)代人對腸道問題的忽視,，僅僅在中國,，就有3000多萬人承受著慢性頑固性腸道疾病的困擾；每年有超過10億人次出現(xiàn)腹瀉或便秘癥狀,；新增大腸癌患者達40萬,。腸道問題不僅給人們生活帶來不便，而且會誘發(fā)糖尿病,、過敏性疾病甚至癌癥,，使國人身體素質(zhì)和生活質(zhì)量嚴重下降。
肛腸不快樂,，引起便秘等肛腸疾病
腸道會像大腦一樣鬧情緒,，時刻傳達它的喜怒哀樂。比如人們外出旅游,，吃了很多胃腸不習慣的陌生食物,，這時盡管心情很舒暢，但胃腸就不一定樂意了,，它會通過疼痛,、脹氣、腹瀉,、便秘等表達“不滿”,。實際上，大便就是“來自于腸道的一封書信”,，反映著人體健康的狀況,。
便秘，已成為很多人的“難言之隱”,。在任何時刻,，人體內(nèi)至少都有2—3公斤的“存貨”，而且隨著進食,、消化的進行還會持續(xù)增加,，為避免這類庫存積壓,、變質(zhì)，腸道每隔18—24小時就需“清倉”一次,。據(jù)《生命時報》調(diào)查顯示,，每10個中國人中就有1人受腸道問題影響，其排泄廢物長期滯留腸道內(nèi),，毒素被再次吸收,，讓人沒精神、臉上長痘,、膚色暗沉,，毒素刺激腸壁還容易導致腫瘤發(fā)病率的增高。
健康人如廁,，最多三兩分鐘就完事,，快的只需一兩分鐘。便秘的人就不一樣了,，上廁所如臨大敵,，10分鐘、1刻鐘……腳都蹲麻了還沒有結(jié)果,。而正在遭受便秘折磨的大有人在,，王大爺，今年76歲,，有便秘病史20余年,，治療便秘的藥物都吃過，包括手術(shù)都做過,，就是沒有緩解,，現(xiàn)在精神快崩潰了，對解大便之外的事都失去了興趣,，不愿意和人交流,，家屬的勸慰也聽不進去，每天呆在家里不出門,，沒有了生活的樂趣,，心理壓力巨大。便秘就像噩夢天天糾纏,，很痛苦,、很痛苦！有時在廁所蹲得連死的心都有了,。
真正做到“肛門快樂,，直腸快樂”
直腸清潔等功能不但可以預防肛腸疾病還可以達到排毒養(yǎng)顏、排毒延年的效果,。除此之外如何做好肛腸保健,，我總結(jié)一下幾點供大家參考：
1,、養(yǎng)成良好的排便習慣：每日定時排便；不久蹲,；如廁時不要看書,、看報，最好是不費力氣,、用最短時間排出，以減少局部刺激,。
2,、注意飲食調(diào)理：有規(guī)律、合理飲食,，避免偏食,；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜,，多喝水,。大便情況發(fā)生變化時要及時改變飲食來調(diào)理。
3,、注意勞逸結(jié)合：不要長久站立和蹲坐,，也不要長時間開車或騎車。
4,、防止便秘：可通過飲食來調(diào)理,，可將中藥決明子單味藥用開水沖泡代茶飲用，或用肉蓯蓉,、何首烏等水煎后加入蜂蜜服用,，以及使用地爾水洗機的直腸清潔功能并配合其溫泉沖洗和按摩功能。
5,、學會大便后肛門部的護理：每次大便后避免用粗糙便紙反復擦拭肛門,，可用溫涼水進行清洗，再用干布或吸水紙擦干,，并有意識地收縮肛門做做提肛運動,。睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴，避免使用皂水,、酒精等刺激性液體,。當然，如果家里裝有地爾水洗機的話,，以上這些步驟都會非常方便,，更是一種享受、一種新的生活方式,。
