清潔,、保濕、防曬夏季護(hù)膚“三重奏”

洗面奶不必太頻繁用,，但防曬要天天做

5月25日醫(yī)院舉辦了全國護(hù)膚日科普宣傳活動(dòng)

還沒正式入夏,，不少人就已感受到夏季高溫帶來的惱人的皮膚問題，“油田臉”,、“火山臉”、“熊貓手”,。杭州市第三人民醫(yī)院皮膚科教授,、中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)白癜風(fēng)研究中心首席專家許愛娥主任醫(yī)師說：“隨著氣溫的不斷升高，陽光,、紫外線越來越強(qiáng)烈,，機(jī)體油脂分泌旺盛，痤瘡（俗稱‘青春痘’）,、色斑加重,、過敏等肌膚問題隨之而來。清潔,、保濕,、防曬是夏季護(hù)膚的三大重點(diǎn)?！?/span>

醫(yī)院舉辦護(hù)膚日專題活動(dòng)

現(xiàn)場免費(fèi)咨詢皮膚美容及損容性問題

5月25日上午9點(diǎn),，醫(yī)院六樓多功能廳舉辦了“第八屆5.25全國護(hù)膚日”公益活動(dòng)。近200位醫(yī)患參加了活動(dòng),。

全國護(hù)膚日是由中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)（以下簡稱“皮膚科醫(yī)師分會(huì)”）倡導(dǎo)提出的,。每年5月25日,，皮膚科醫(yī)師分會(huì)都會(huì)在全國選擇十個(gè)中心城市作為護(hù)膚日主會(huì)場，向皮膚科醫(yī)師及廣大市民傳遞“醫(yī)學(xué)護(hù)膚,，科學(xué)護(hù)膚,、靚麗皮膚”的健康理念。今年,，醫(yī)院有幸成為其中一個(gè)主會(huì)場,。

    當(dāng)天活動(dòng)內(nèi)容包括專題知識(shí)講座，由許愛娥教授,、徐謹(jǐn)主任醫(yī)師,、喬剛主任以及宋秀祖博士分別主講皮膚保濕劑護(hù)理、痤瘡患者夏季如何護(hù)膚等,，免費(fèi)咨詢皮膚美容及損容性皮膚病的治療問題,。活動(dòng)當(dāng)天,，還免費(fèi)贈(zèng)送了10個(gè)光子嫩膚名額,，價(jià)值1800元/次；10個(gè)光動(dòng)力治療嚴(yán)重痤瘡名額,，價(jià)值1100元/次,。

清潔：洗面奶不一定要一天多次用

洗得太勤反而更容易“冒油”

    清潔是肌膚護(hù)理的第一步。許愛娥主任說：“夏季皮脂腺分泌旺盛,，肌膚容易出油,，再加上大量出汗，毛孔容易被堵塞,。油膩出汗也易為痤瘡丙酸桿菌生長提供‘土壤’,，粉刺、丘疹等問就跟著來了,?！?/span>

    如何清潔？市三醫(yī)院皮膚科宋秀祖副主任醫(yī)師說,，生活中容易出現(xiàn)兩個(gè)極端,，一種哪怕油光滿面了，也不用洗面奶,；另一種每天拼命用洗面奶,，少則兩三次，多則三四次,。其實(shí),，這兩個(gè)方法都不科學(xué)。肌膚出油后,，塵螨,、花粉容易吸附在上面,，光用清水（尤其是冷水）是很難清洗干凈的。洗面奶用得太勤,，一方面,，肌膚的角質(zhì)層會(huì)越洗越薄，失去天然屏障,，肌肉容易變得敏感,；另一方面，理想的肌膚是水油平衡的,，頻繁地清洗,，會(huì)加快水分蒸發(fā)，油也會(huì)越“冒”越多,。

    “干性肌膚不需要每天使用洗面奶,，用溫水洗臉即可，油性肌膚每天晚上一次也夠了,，不用洗得太勤快,。若是混合型肌膚，T字區(qū)可以少量使用洗面奶,，兩頰可以不用,。”宋醫(yī)師說,，“洗面奶要選擇弱酸性或偏中性的,，盡量不要選堿性的，堿性的對(duì)肌膚損傷大,?！?/span>

    許教授還提醒，盡可能選擇大品牌的洗面奶,，肌膚敏感者可考慮藥妝，不要使用“三無”產(chǎn)品,。另外,，洗面奶使用完后，肌膚若有緊繃感,，不舒服,，說明洗面奶不適合，應(yīng)該換一種緩和型的,，以洗后皮膚舒適為宜,。

保濕：夏季適合用清爽的乳液

每天至少要喝1500毫升的水

    “夏季雖不像秋冬季節(jié)那樣干燥，但高溫,、出汗會(huì)帶走肌膚的水分,，讓原本就干燥的肌膚更加緊繃,。因此，夏季也需要保濕,?！痹S愛娥主任說，“特別是痤瘡患者,，痤瘡會(huì)破壞肌膚的屏障,，水分容易散發(fā)，表皮脫水增加,。另外,，痤瘡患者在治療中，由于外用或內(nèi)服維甲酸會(huì)造成皮膚干燥,。適當(dāng)保濕不僅會(huì)增加痤瘡的治療效果,，還會(huì)消除維甲酸等藥物治療時(shí)產(chǎn)長的刺激作用。對(duì)于沒有痤瘡的人來說,，保濕可以讓肌膚水潤有活力,。保濕品適合選擇質(zhì)地輕柔、不粘稠,、清爽的,，與秋冬季節(jié)有所區(qū)別?！?/span>

    市三醫(yī)院皮膚科徐瑾主任醫(yī)師表示,，夏季除了使用護(hù)膚品保濕外，還要注意加強(qiáng)機(jī)體補(bǔ)水,，她建議夏季每天至少要喝1500毫升的水的,，千萬不要等到渴了才喝水。

防曬：防曬霜要出門前半小時(shí)涂

三四小時(shí)候再補(bǔ)一次,，遮陽帽,、墨鏡戴起來

    市三醫(yī)院皮膚科激光中心主任喬剛說：“肌膚在紫外線的照射下，彈力纖維會(huì)斷裂,、壞死,，且是不可逆的，久而久之,，肌膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋,。同時(shí)，紫外線還會(huì)使機(jī)體黑色素分泌增加,，刺激黑素細(xì)胞,、基底細(xì)胞增生，從而加重色斑，或形成黃褐斑,、老年斑,、獲得性太田痣等。因此,，從醫(yī)學(xué)角度講,，夏季防曬不僅僅是為了防止曬黑，也是為了延緩衰老,、預(yù)防或減輕色斑形成,、色素沉著?！?/span>

    防曬的方法有,，物理防曬、化學(xué)防曬,。物理防曬包括,，打遮陽傘、戴遮陽帽,、戴墨鏡,，以及涂物理防曬霜；化學(xué)防曬最主要的是涂防曬霜,。許愛娥主任建議根據(jù)每個(gè)人工作環(huán)境,、皮膚類型選擇相對(duì)應(yīng)指數(shù)的防曬霜，一般類型皮膚的人,，可選擇PF值為8-12,，PA++；對(duì)光敏感的人,，可選擇PF值為8-12,，PA+++；上班族：建議選擇PF值為15-20,，PA++,；經(jīng)常呆在室外，或海邊人群,，建議選擇PF值為30以上,，PA+++以上。她還提醒,，防曬霜要在出門前半小時(shí)涂，外出每三四小時(shí)后補(bǔ)一次,。