準(zhǔn)備減肥的你動了“過午不食”的心思沒,？
準(zhǔn)備減肥的你動了“過午不食”的心思沒
專家稱,，現(xiàn)代人不適用，盲目節(jié)食更易誘發(fā)疾病
俗話說：早上吃得好,，中午吃得飽,，晚上吃得少?？墒?，面對熬夜、加班,，現(xiàn)代人不僅沒能少吃,，還添了一頓“宵夜”。這不是讓“減肥”雪上加霜,？
專家表示,，怎么吃有講究，怎么瘦也不單純?nèi)Q于吃多吃少,?！爸嗅t(yī)講究對癥下藥，也就說體質(zhì)不同情況也不同,。一般來說,，陽虛體質(zhì)和寒濕體質(zhì)的人群是肥胖的主要人群。這類群體要遠(yuǎn)離冷飲,、油炸食品和碳酸飲料,。”我院針灸科吳金星醫(yī)師強(qiáng)調(diào),。
吳醫(yī)師稱,，早飯不論多晚都應(yīng)該吃。像日常喜歡喝熱飲,，有口臭的人群基本是胃寒的群體,，胃寒的人不宜空腹喝牛奶。對于午餐過后直接坐在電腦前工作的上班族來說,，則不宜在中午吃太飽,，可以在飯前喝一碗清淡的熱湯,，既能增加飽腹感又能促進(jìn)消化吸收。晚上適當(dāng)吃得清淡些,，腸胃負(fù)擔(dān)比較重或消化系統(tǒng)不好的人,，可以選擇睡前4小時不吃東西，以免食物消化時間長,，影響睡眠,。
“而對于穴位按摩來說，一邊補(bǔ)充,，一邊消耗,，效果不太明顯，更何況大部分人也堅持不下來,。真要減肥的話，可以采取‘全身放松功’,，即雙腳略微分開,，全身抖動使筋脈放松，只要每天堅持3到5分鐘,，既簡單又鍛煉身體,。”
上班族不適用此法
“過午不食”起源于印度佛教,，對于修行之人來說,，一天兩頓基本能夠維持能量消耗。但對于日常的上班族來說,，并不適用?，F(xiàn)代人和古代人作息時間不一樣，現(xiàn)代人的生物鐘要比古代人晚3-4小時,，古代人的“過午不食”不宜直接照搬,。吳醫(yī)師說：“依中醫(yī)理論分析，倘若‘過午不食’,，人體因為缺乏能量影響脾胃吸收,，會導(dǎo)致氣血不足。比較常見的是導(dǎo)致低血糖,，嚴(yán)重的甚至影響心臟供血誘發(fā)心臟疾病,，也有可能出現(xiàn)腎功能方面的問題?！?/span>
