冬意正濃老人要護好自己的血管
發(fā)布日期：2010-01-04
不胖又無高血壓照樣發(fā)生腦出血
冬意正濃老人要護好自己的血管
一向得意于自己年齡雖大血壓不高的蕭老這幾天也悶聲不響了，原來他盡管沒有高血壓卻也躲不過“腦出血”,。
老蕭今年70出頭了，他的圈子里大部分都有高血壓,，他卻例外,，他自認血壓不高在于自己體型瘦，飲食有道,，經(jīng)常沾沾自喜,，還時常說：“看來瘦也有好處啊”不料，昨天中午老蕭卻進了醫(yī)院,。
在杭州市三醫(yī)院急診室見到他時,，只見他躺在床上，既不語又不動,。醫(yī)院檢查證實他得了腦出血,。老蕭告訴醫(yī)生，自己一向以為自己一不胖二無高血壓,，怎么也沒想到突如其來了“中風”,，當時身體一側(cè)麻木、無力,、活動不便,，說話突然講不出話來，看東西也突然模糊不清，過了一會才慢慢恢復正常,，還感到頭暈,。老蕭的一幫朋友去看，也都感到很驚奇,，一向血壓不高,，怎么會腦出血呢：其實，腦出血并不是高血壓的“專利”,，沒有高血壓的人,，也可患腦出血，且非高血壓性腦出血日見增多,，而高血壓性腦出血呈逐漸下降趨勢,。
據(jù)悉老蕭昨天上午在晨練時，跑步速度要比平時快一點,，跑的路程也要遠一點,，沿著小區(qū)一圈跑下來渾身發(fā)熱，回到家就把傳在身上的厚重的外套等都脫了,，還陪孫子玩了很長時間,，玩得不亦樂乎?？旖咏形绲臅r候感覺有點頭暈,，剛開始以為這半天體力消耗太大,，睡個午覺就好了,，后來發(fā)現(xiàn)頭越來越痛，到市三醫(yī)院門診一做檢查,，不得了,，竟然有腦出血的情況。當時醫(yī)生就要求他馬上臥床休息,，不能再劇烈運動了,，否則會加重出血。
該院心血管內(nèi)科專家指出,，凡是能使血壓驟然升高的因素如情緒激動,、劇烈活動、飲酒過度,、大便用力等,，都是腦出血的誘發(fā)因素。最常見原因是高血壓,。此外,，腦動脈硬化、腦血管畸形也是腦出血的常見原因。老蕭主要是由于過度興奮,，情緒激動,。
同時正值冬季，天氣寒冷成為腦出血的高發(fā)期,。由于發(fā)病突然,，病情危重，致殘和死亡率高,。因此防止腦出血的發(fā)生至關(guān)重要,。高血壓病患者在氣候變化時應(yīng)注意：
1.控制血壓過高，對預防腦出血非常關(guān)鍵,。一旦發(fā)現(xiàn)高血壓時,，應(yīng)早期不間斷地服用降壓藥控制血壓，使血壓穩(wěn)定在150/95mmHg范圍內(nèi),。
2.避免情緒波動,，過度的喜、怒,、哀,、驚、憂,、思,、恐，易誘發(fā)血壓升高乃至腦出血,。
3.生活要有規(guī)律性,，不要過度疲勞和精神緊蕭，保持良好的睡眠習慣,，避免血壓驟升，節(jié)制房事,。
4.保持適宜的室內(nèi)溫度,，以20℃-25℃為佳，溫度過低或溫差變化太大太快容易引起皮膚肌肉血管收縮致血壓升高,。
5.洗澡時水溫不易過高,、過低，時間不宜過長,，一般以半小時左右為宜,。
6.合理膳食，少吃或不吃辛,、辣,、脂肪含量高的食物及動物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果，以植物油為主,。
7.低鹽飲食,，多攝入含鉀及蛋白質(zhì)的食物。補充各種維生素及礦物質(zhì),。
8.不要過度飲酒,，厲行戒煙。
9.適度體育鍛煉,，如：散步,、打太極拳有利于益心養(yǎng)神，消除疲勞及精神緊蕭,。
10.松弛身心,，種花、養(yǎng)魚,、聽輕松的音樂等都有利于養(yǎng)生靜心,。
黃春燕
